نتایج مطالعه منتشر شده در مجله PLOS ONE نشان می دهد عضویت در باشگاه های ورزشی برای انجام فعالیت های هوازی یا تمرینات قدرتی نه تنها سبب می شود افراد بیشتر ورزش کنند بلکه سبب بهبود سلامت قلب و عروق می شود. این مزایا برای افرادی که بیش از یک سال عضو باشگاه هستند بیشتر است.
بر اساس نتایج مطالعه حاضر افرادی که عضو باشگاه هستند نسبت به سایرین 14 برابر بیشتر فعالیت هوازی انجام می دهند و 10 برابر بیشتر احتمال دارد که راهنماهای موجود در مورد تقویت عضلات را انجام دهند. به طور کلی توصیه می شود که بزرگسالان در هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند راه رفتن سریع یا دویدن انجام دهند. همچنین راهنماهای فعالیت بدنی انجام 2 روز در هفته استفاده از وزنه یا سایر فعالیت های تقویت کننده عضلات را توصیه می کنند. مطالعه حاضر نشان داد 75 درصد شرکت کنندگان عضو باشگاه ورزشی بوده و توصیه های انجام شده توسط راهنماهای موجود در مورد هر دو نوع فعالیت را انجام می دهند. در حقیقت اکثر افرادی که به باشگاه می رفتند بیش از میزان توصیه شده و 300 دقیقه در هفته را صرف فعالیت ورزشی می کردند. به طور کلی افراد عضو باشگاه سبک زندگی فعال تری داشتند. در افراد عضو باشگاه نسبت به سایرین احتمال ابتلا به چاقی و نیز اندازه دور کمر کمتر بود. همچنین ضربان قلب در زمان استراحت پایین تر بود.
منبع:
Associations of Health Club Membership with Physical Activity and Cardiovascular Health. PLOS ONE, 2017.
