میلیون ها نفر از بیماری آسم رنج می برند. بسیاری از افراد مبتلا در کنترل علایم بیماری ناتوان هستند. خوشبختانه، یافته های یک مطالعه جدید در دانشگاه Concordia نشان داد که تنها 30 دقیقه فعالیت ورزشی منظم روزانه می تواند اثر بسیار زیادی در کنترل علایم بیماری آسم داشته باشد. محققین در این مطالعه داده های مربوط به عادات غذایی 643 آزمودنی مبتلا به آسم را بررسی کردند. یافته ها کاملاً روشن بود: افرادی که یک سطح قابل قبولی از فعالیت ورزشی را به طور منظم انجام می دادند نزدیک به 2/1 2 برابر علایم کنترل شده تری در مقایسه با افرادی که کم تحرک داشتند. به بیان نویسنده مسئول این مقاله، دکترSimon Bacon ؛"لازم نیست که فعالیت ورزشی با شدت زیادی انجام شود، ما در این جا صحبتی از دویدن سریع یا ماراتون نکردیم، تنها 30 دقیقه فعالیت ورزشی روزانه مثل پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و هر فعالیت دیگر واقعاً اثر معناداری در کاهش علایم بیماری آسم دارد." به لحاظ تئوری افراد مبتلا به آسم از پرداختن به فعالیت ورزشی واهمه دارند به دلیل این که تصور می کنند موجب تنگی راه های هوایی و حمله در آن ها می گردد. این که فعالیت ورزشی باعث اسپاسم و تنگی برونش ها می شود صحت دارد ولی بیماران مبتلا به آسم می توانند با مصرف به موقع داروهای خود پیش از شروع ورزش و پس از آن انجام حرکات سرد کردن با آرامش خاطر ورزش کنند. یافته های حاصل از این مطالعه در مجله BMJ Open Respiratory Research منتشر شد.
منبع:
Simon L Bacon, et al. Association between patterns of leisure time physical activity and asthma control in adult patients. BMJ Open Respiratory Research, 2015
