طبق دستورالعمل های موجود میزان مورد نیاز ویتامین D برای افراد 70 ساله و جوان تر 600 واحد در روز و برای افراد بالاتر از 70 سال 800 واحد در روز است. همچنین توصیه می شود که دریافت روزانه ویتامین D از 4000 واحد تجاوز نکند.
بر اساس نتایج مطالعه ای که در مجله JAMA منتشر شده است از سال 1999 تا 2014 تعداد بزرگسالانی که در ایالات متحده روزانه مکمل ویتامین D را بیش از مقادیر توصیه شده دریافت می کنند افزایش یافته و 3 درصد افراد بیش از حداکثر مقدار توصیه شده (4000 واحد در روز) مکمل ویتامین D دریافت می کنند که این امر عوارضی را به دنبال خواهد داشت.
به خوبی مشخص شده که دریافت مقادیر کافی ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها سودمند است اما باید به عوارض جانبی دریافت ویتامین D در مقادیری بیش از حداکثر مقدار مجاز (بیشتر از 4000 واحد در روز) که شامل افزایش غیرطبیعی کلسیم در خون و کلسیفیکاسیون بافت های نرم و عروق خونی است، توجه شود.
نتایج مطالعه مذکور با بررسی 39243 نفر به دست آمده است. نتایج نشان داد که شیوع دریافت مکمل روزانه ویتامین D در مقادیر 1000 واحد یا بیشتر در سال 2014-2013 نسبت به سال 1999، 2/18 درصد افزایش یافته است. همچنین در سال 2014-2013 شیوع دریافت مکمل ویتامین D به میزان حداقل 4000 واحد در روز بیش از 2/3 درصد بود. درحالیکه تا قبل از سال 2006-2005 کمتر از 1/0 درصد افراد حداقل 4000 واحد مکمل ویتامین D دریافت می کردند.
منبع:
Trends in Use of High-Dose Vitamin D Supplements Exceeding 1000 or 4000 International Units Daily, 1999-2014. JAMA, 2017
