نمونه هایی از برنامه غذایی مناسب برای کودکان تا یک سالگی
6 ماهگی - نمونه 1:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
وسط صبح
100 میلی لیتر شیر
ناهار
چند قاشق پوره برنج
100 میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره سیب و یا موز و کمی بعد مخلوط موز و سیب
100 میلی لیتر شیر
شام
150 میلی لیتر شیر
6 ماهگی - نمونه 2:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
وسط صبح
100 میلی لیتر شیر
ناهار
چند قاشق پوره سیب زمینی
100 میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره گلابی
100 میلی لیتر شیر
شام
150 میلی لیتر شیر
6 تا 9 ماهگی - نمونه 1:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
وسط صبح
60- 100 میلی لیتر شیر+ پوره غلات ساخته شده با شیر مادر و یا شیر خشک و یا 100 میلی لیتر شیر+نان سوخاری حل شده در شیر
ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج
100 میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره آلو و سیب
100 میلی لیتر شیر
شام
150 میلی لیتر شیر
6 تا 9 ماهگی - نمونه 2:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
وسط صبح
60- 100 میلی لیتر شیر+بیسکویت کودک بدون شکر
ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج و مرغ
100 میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره بروکلی و سیب زمینی
100 میلی لیتر شیر
شام
150 میلی لیتر شیر
9 تا 12 ماهگی - نمونه 1:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
صبحانه
100 میلی لیتر آب میوه رقیق شده + فرنی
میان وعده صبح
100 میلی لیتر شیر
ناهار
ماکارونی
جند تکه سیب پوست کنده
100 میلی لیتر شیر
عصرانه
سوپ عدس
نان با کره و پوره زرد آلو
100 میلی لیترشیر
شام
150 میلی لیتر شیر
9 تا 12 ماهگی - نمونه 2:
صبح زود
150 میلی لیتر شیر
صبحانه
100 میلی لیتر آب میوه رقیق شده + تخم مرغ اب پز+یک تکه نان میان وعده صبح
100 میلی لیتر شیر
ناهار
سوپ مرغ
پوره گلابی و سیب
100 میلی لیترشیر
عصرانه
نان تست با پنیر
پوره موز با آب پرتقال
شام
150 میلی لیتر شیر
همیشه به خاطر داشته باشید که چای، قهوه و غذاهای دارای فیبر فراوان از جذب آهن جلوگیری می کنند. در مقابل، جذب آهن در هنگام مصرف غذاهای حاوی آهن با غذاهای حاوی ویتامین C افزایش می یابد.
